股関節ほぐし骨盤の筋肉をゆるめてリンパの流れがスムーズになることで、ゆがみ・むくみ・冷えを解消します。そのうえで、運動効果により、脂肪を燃焼しやすくて、体脂肪を減らし、お腹や太もも、お尻を引き締めます。
ゆえに、骨盤ダイエットとは装具の装着や矯正により歪みを治したうえでエクササイズ（骨盤運動）を行うことを総称して骨盤ダイエットととらえるべきでしょう。 装具だけ・矯正だけでダイエットできるとは思わないほうが良いです。 これらすべて取り入れられれば良いのですが、 まずは骨盤を正しい位置にもどすことから始めましょう。その上でエクササイズ（骨盤運動）を行うことにより より一層ダイエット効果はたかまります。
くわばたりえさんや杉本彩さんのコアリズムやビリーズブートキャンプや、産後ダイエット、ボディメイキングトレーナー micacoさんのインスパイリングなどには骨盤運動が組み込まれています。
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